Do In ou auto massage

Le Do In ou auto massage est une pratique individuelle de prévention et d’équilibre au service de la santé. Selon les enchainements choisis il est tonique ou relaxant. Il peut-être appliqué à l’ensemble du corps ou à une partie. Cette technique ne demande aucune connaissance particulière  et s’adresse à tous les publics.

Do In ou auto massage, sa réalisation

Le pratiquant applique, dans un ordre donné, des tapotements, des pressions et des frictions du haut vers le bas du corps.  Ainsi la tête, les membres, les articulations et le buste sont sollicité.

Généralement le Do-in est réalisé au sol, assis sur un coussin et un tapis de sol. Cependant une pratique adaptée aux participants et au lieu de réalisation est possible. Réalisé debout ou assis sur un siège, le Do-In ne perd rien de son intérêt.

Do In ou auto massage, ses effets

Le Do-in régule le fonctionnement de l’organisme face aux perturbations telles que: repas rapide, rythme de vie rapide, longue journée d’activité, stress professionnel . Sa pratique régulière aide à prendre conscience de son corps et améliore le lien que nous faisons entre état physique et équilibre émotionnel.